寒天茶（かんてんちゃ）ダイエット
１杯の熱いお茶を用意します。お茶はなんでもかまいません。
そこへ、市販の粉寒天を２〜４グラム入れます。よーくかき混ぜて溶かしてください。
そしてお食事前や空腹時にゴクゴクゴク！たったそれだけですヽ(*^^*)ノ
寒天の持つ性質により、いつも量より少ない食事でも満腹感が得られます。
寒天は、たった４gでゴボウ約1本分の不溶性食物繊維が含まれていますので、
便秘にも効果があります(^o^)ゞ。
ポイントは
＊冷める前に飲む！ ＊水分をたっぷり取る！ ＊食前・空腹時が最適！
お茶に含ませる粉寒天の量は２グラムぐらいから始めるのがいいかもです。
４グラムだと、ちょっと磯の香りがしちゃいますので(*^^*ゞ
味と香りになれてから、粉寒天の量を増やしていけばいいと思います。
*紅茶に粉寒天を入れてレモン汁を１滴♪入れると、飲みやすいですよ。
他にも、バニラエッセンスや、ミントリキュールなど試してみたいですね。
天然の素材を利用した寒天茶ダイエットは安心して始められますね(*^.^*) |
★粉寒天を買ったけど…作るのが面倒で毎日は続けられない…。わたしもそうなんです_(^^;)ゞ
そんなめんどくさがりさんにはこの寒天コーヒーや抹茶寒天がおすすめです(^_^)
私も寒天コーヒーを試してみました♪
＊量的にはケースいっぱいぎっしり入っています。
＊1カップにティースプーンに一さじの粉末を入れて熱いお湯を注ぐだけ♪
＊ごくごく普通にコーヒーの味です＾＾。
＊冷蔵庫で冷やすと３０分もしないで、コーヒーゼリーの出来上がりです。
 
自宅で飲むもよし、職場にキープするもよし！ぜひぜひ、お試しあれ。 |
←私も購入しました。
さっそく試してみたところ
トマトジュースが飲めない私でも全然気にならない
くらい、トマト臭くありませんでした。
寒天の磯っぽい香りもなく、とても飲みやすかった
です(*^^*)
持ち歩きにはこのタイプが便利ですね♪ |
寒天は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。
食物繊維が豊富でローカロリー、ダイエット食品として注目されています。
近年では、この寒天がダイエット食品としてだけではなく、
生活習慣病の予防にも効果が見られることがわかってきました。
寒天に含まれる食物繊維には大量の水を保持し続ける特徴があります。
人の消化液で分解されないのが食物繊維ですが、
寒天はさらに大量の水を保持したまま腸へとやってくるため、
腸内で大幅な体積を占める特異的な存在の食べ物です。
その結果、糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになったり、
余分なコレスレロールを体外に排出してくれます。
この寒天の性質が高血糖、高コレステロール、高血圧、
肥満の対策にもつながるということです。 |
12月に発表された医学論文の内容：
被験者に、煮固めた寒天170g（寒天食物繊維2g分）を毎日夕食前に
摂取してもらったところ、3ヶ月後には血糖値、コレステロール値、体脂肪率、
血圧のすべてにおいて、寒天を食べなかった人たちよりも改善
していることがわかったそうです。 |
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寒天レシピ集 
